自驾穷游西藏需要综合考虑路线选择、费用控制、装备准备和行程规划。以下是综合攻略：
一、路线选择与费用控制
主流路线推荐 - 川进青出：
成都→新都桥→理塘→巴塘→八宿→波密→林芝→拉萨→羊卓雍措→布达拉宫→青海湖→格尔木→共和→兰州，全程约5000公里，耗时16-20天。
- 滇藏线：大理→丽江→香格里拉，适合冬季避寒，但海拔较高，需注意高原反应。
费用预算 - 油费：
全程约3000-5000元。
- 高速费：约400元。
- 住宿：经济型酒店或帐篷，每晚约100-300元，16天约1600-4800元。
- 餐费：每天150-250元，16天约2400-4000元。
- 门票：主要景点如布达拉宫、纳木错等约1000元。
- 人均总费用：约6000-10000元，单人自驾需自费。
省钱技巧 - 选择折扣机票（提前预订）。
- 搭乘火车硬卧（22小时）。
- 避开旅游旺季（5-10月雨季需谨慎规划）。
- 结伴同行分摊费用。
二、装备与准备
车辆选择
- 推荐越野车或SUV，确保车况良好，备足油料和维修工具。
- 车辆保养需提前完成，高原地区建议备降噪耳机和防滑链。
证件与药品
- 携带身份证、驾驶证、行车证，高原地区备红景天、葡萄糖、感冒药等药品。
- 防晒用品（帽子、墨镜、防晒霜）和保暖衣物（羽绒服、冲锋衣）。
衣物与装备
- 选择快干衣裤，昼夜温差大，建议带2-3套换洗衣物。
- 登山鞋、拖鞋、保温水壶等实用装备。
三、行程规划与注意事项
每日行程建议
- 川藏线：每天行驶300-500公里，避免疲劳驾驶。
- 青藏线：海拔较高，建议分阶段适应，每日行程不超过200公里。
高原反应应对
- 低海拔地区提前适应，高海拔地区避免剧烈运动。
- 保持充足睡眠，必要时使用氧气罐。
景点与文化体验
- 沿途可停留林芝（桃花季）、纳木错（湖光山色）、羊卓雍措（盐湖）等景点。
- 尊重当地宗教习俗，参与藏式节庆活动（如藏历新年）。
四、其他建议
拼车或露营： 费用更低，但需提前联系好拼车伙伴或露营地点。 保险
记录与分享：用手机或相机记录旅途，通过社交媒体分享经验。
通过合理规划路线、控制费用、做好装备准备，自驾穷游西藏既能体验高原风光，又能节省开支。
