从广东前往拉萨旅游，主要有以下两种交通方式可供选择，可根据需求灵活规划：

一、飞机出行

航线选择

- 广州白云国际机场：

每日有多个航班直达拉萨贡嘎国际机场，飞行时间约4-6小时（如东方航空MU3278、南方航空CZ3463等）。

- 深圳宝安国际机场：也有直达航班，但航班数量较少，需提前确认。

注意事项

- 高原反应预防：抵达后建议休息2-3天，避免剧烈运动和饮酒，选择供氧酒店。

- 行程规划：抵达后可先适应高原环境，再安排布达拉宫、大昭寺等景点游览。

二、火车出行

Z264/Z265次列车

- 路线信息：

广州站出发，经郴州、西安、兰州等城市，最终抵达拉萨站，全程约52小时41分（硬座）。

- 特点：这是广东到拉萨最经典的铁路线路，适合喜欢慢节奏旅行、深度体验沿途风光的游客。

其他选择

- 分段乘车：

部分游客选择在西安或兰州换乘青藏铁路（如T264次列车），但需注意换乘时间和高原反应。

三、综合建议

跟团旅行：推荐西藏青年国际旅行社等老牌机构，提供接站、供氧酒店安排及行程规划服务。

行程安排：若时间充裕，可错峰出行以提升体验。例如：

6天行程：拉萨（布达拉宫、大昭寺）→林芝（巴松措、雅鲁藏布大峡谷）→羊湖，搭配当地向导。

7天深度游：包含纳木措、羊卓雍错等景点，建议提前预订包车服务。

四、注意事项

高原防护：

携带防寒衣物、防晒用品，避免高原反应引发的头痛、失眠等症状。

签证办理：

需提前办理进藏证，可通过旅行社协助办理。

费用预算：

交通费用（飞机约2000-3000元/人，火车硬座约500-800元）+当地消费（约1500元/人）。

选择飞机或火车取决于时间偏好和预算，建议结合自身情况制定旅行计划。