从甘肃到西藏旅游的交通方式主要有以下几种选择，可根据需求灵活规划：

一、航空交通

飞机

兰州中川国际机场有直达拉萨贡嘎国际机场的航班，飞行时间约3小时（如西藏航空TV9838机型319，20:40从兰州出发，次日22:45抵达）。 - 优势：

速度快，适合时间紧张的游客，可直达高原核心区域。

火车

兰州至拉萨的火车分为普通列车和动车，全程约24小时。Z917次列车是经典选择，每天两班，从兰州20:40出发，次日22:45到达拉萨。 - 优势：

适合预算有限或偏好铁路文化的游客，可沿途欣赏高原风光。

二、铁路交通（补充说明）

班次与车型：每日多班次列车，包括硬座、软座、硬卧等，适合不同需求。

注意事项：高原反应可能影响行程，建议提前准备防寒衣物和氧气瓶。

三、自驾游（适合有经验的旅行者）

路线选择

- 南线：

兰州→甘南→四川阿坝→甘孜，途经郎木寺、若尔盖草原、九寨沟等景点，适合风光与探险结合。 - 北线：兰州→西宁→青藏公路→拉萨，可绕道青海湖、塔尔寺，适合深度游。

准备工作

- 车辆保养与应急工具；

- 高反预防（防晒、防寒、避免剧烈运动）；

- 足够物资（食物、水、燃油）。

四、其他交通方式

长途汽车：

适合短途或分段旅行，但耗时较长。

骑行：极少数人选择骑行，需专业装备和体能。

五、旅行建议

时间安排：

- 7天行程示例：

- 第1-2天：兰州→拉萨（飞机/火车）→休息适应高原；

- 第3-4天：布达拉宫、大昭寺、八廓街；

- 第5天：羊卓雍错；

- 第6-7天：林芝、米拉山自然风光。 - 高原注意事项：初到高原避免剧烈运动，住宿选择高海拔地区（如林芝）。

景点推荐：

- 拉萨：布达拉宫、大昭寺、八廓街；

- 林芝：雅鲁藏布大峡谷、巴松措、羊湖；

- 敦煌：鸣沙山月牙泉（需额外规划路线）。

通过以上方式，可根据预算、时间偏好选择最适合的交通组合，体验甘肃与西藏的壮美风光与文化魅力。