西藏旅游拍照需结合自然环境与人文特色，以下是综合建议：

一、黄金拍摄时间

日出/日落时分：

光线柔和且色彩丰富，适合拍摄布达拉宫、大昭寺等标志性建筑，可捕捉“佛光普照”的神圣感。

清晨/傍晚：

高原阳光透过云层散射，适合拍摄山川湖泊，如纳木错、雅鲁藏布江河谷，呈现立体感强的光影效果。

二、拍摄技巧与构图

角度与光线统一：

遵循“逆光拍摄”原则，将人物或建筑置于光线来源方向，避免逆光导致面部发暗。

利用天空与云彩：

以蓝色天空为背景，搭配白色云朵，增强画面的层次感和艺术感。

前景与景深：

使用水面、垂柳、转经筒等元素作前景，增加画面深度；长焦镜头可压缩远景，突出主体。

动态元素：

尝试慢速快门（1/800秒以上）捕捉云流、水流等动态效果，提升照片生动性。

三、人文与自然结合

人物拍摄：

抓住藏族服饰特色（如藏袍、藏帽），通过姿势创新（如骑牦牛、手持转经筒）展现文化底蕴。

宗教建筑：

拍摄布达拉宫、大昭寺时，注意构图平衡，可加入朝圣人群或展佛场景增强故事性。

季节性景观：

夏季（6-8月）拍摄草原油菜花与雪山青稞，冬季（11-次年3月）捕捉冰封湖泊的静谧美。

四、设备与注意事项

器材选择：

广角镜头（如16-35mm）适合拍摄宏大场景，长焦镜头（如70-200mm）可压缩距离突出细节。

防光措施：

高原紫外线强，需配备UV镜、遮光罩；雪天拍摄需防抖三脚架和防反光玻璃。

电池与存储：

多备电池和内存卡，优先选择RAW格式保存原始数据。

通过以上方法，既能捕捉西藏的自然奇观，又能传递人文温度，拍出兼具视觉冲击与情感共鸣的作品。