一、日常清洁与卫生习惯

勤洗脚并彻底擦干

每天使用温水和香皂清洗双脚，重点清洁脚趾间，洗后用柔软毛巾擦干，避免残留湿气。

选择抗菌产品

可使用抗菌喷雾、抑汗剂或足部除臭霜，帮助抑制细菌滋生和减少汗液分泌。

更换鞋袜

每次进入新环境后更换鞋袜，运动后及时脱鞋通风，避免长时间穿着同一双鞋。

二、鞋具与环境管理

透气性鞋履

优先选择棉质、帆布等透气材料制成的鞋子，避免合成纤维或塑料材质，减少脚部闷热和汗液积聚。

鞋内除湿

在鞋内放置生石灰、干燥剂或竹炭包，或使用除臭粉、爽身粉吸收湿气。

保持鞋内清洁

定期清洗可拆卸鞋垫和内里，阳光直射或通风晾干，减少细菌滋生。

三、辅助除臭与护理

天然除臭方法

- 盐水泡脚：加入适量盐搅拌杀菌，或搭配姜水促进血液循环；

- 黄豆水浸泡：煮沸黄豆后降温泡脚，改善脚气并去异味；

- 白酒擦拭：用高浓度酒精擦拭鞋内，配合风油精增强效果。

足部按摩与护理

洗脚后按摩足底促进血液循环，可配合使用足部营养霜或精油，保持皮肤健康。

四、其他注意事项

控制出汗：

避免过度运动导致脚部出汗，运动后及时换鞋；

饮食调理：减少辛辣食物摄入，多补充维生素C和B族维生素；

鞋垫与内里：使用抗菌鞋垫或竹炭鞋垫，定期更换。

通过以上方法，能有效预防和缓解旅游期间脚臭问题，保持足部干爽舒适。若脚臭持续不愈，建议就医检查是否存在真菌感染等问题。