规避旅游消费纠纷需要从多个环节入手，以下是综合建议：

一、选择正规旅行社

资质审核

选择具备《营业执照》和《旅行社业务经营许可证》的旅行社，国内旅游需确认其是否具有出境游资格证。

避免非正规渠道

不轻信小广告、中介公司或咨询公司，选择有资质的官方平台或大型电商平台订购。

二、签订规范合同

明确行程细节

合同需包含交通工具（如星级酒店、飞机型号）、住宿标准（星级、设施）、景点列表、餐饮安排及娱乐项目等。

细化价格条款

防止旅行社擅自增加自费项目或变相提价，所有费用需提前明确标注。

强化责任约定

明确旅行社单方面变更行程、降低服务标准的违约责任，包括赔偿标准。

三、理性消费与证据保留

避免冲动购物

购买前仔细了解商品信息，不轻信“低价”“买一送一”宣传，贵重物品需额外索要发票。

保留消费凭证

留存购物发票、支付凭证、行程单、导游资质证明等，作为维权依据。

警惕强制消费

若遭遇强制购物，应明确拒绝并及时投诉，保留录音、录像等证据。

四、纠纷处理与维权

协商解决

优先与旅行社协商，要求其按合同约定履行义务，可要求调整行程或退还费用。

法律途径

协商无果时，可通过仲裁或诉讼维权，依据《旅游法》和《消费者权益保护法》主张权益。

及时投诉

向当地旅游局、消费者协会或工商部门投诉，配合调查提供证据。

五、其他注意事项

选择正规支付方式：

使用信用卡或第三方支付平台，保留交易记录。

关注天气变化：因不可抗力导致的行程变更，需旅行社提前通知并协商。

通过以上措施，可有效降低旅游消费纠纷风险，保障自身合法权益。