进山旅游有其独特的魅力和潜在的风险。以下是一些关于进山旅游的综合评价：

优点

增加体力：

爬山锻炼了人的身体，可以增加体力和耐力。

改善心情：

爬山可以让人沉浸在自然中，促进身心健康，减轻压力和焦虑。

锻炼心肺功能：

爬山可以加强心脏和肺部的功能，有助于降低血压、恢复呼吸和提高免疫力。

增强骨骼质量：

爬山是对骨骼的挑战，可以增强骨骼质量，预防骨质疏松等疾病。

陶冶情操：

游山玩水可以陶冶情操，身心愉悦，增进人与人之间的情感。

增长知识：

在游玩过程中，会遇到不同的人、不常见的事，自然增长了知识，丰富了自己的人生阅历。

呼吸新鲜空气：

爬山可以呼吸到山里植物释放的氧气，有利于身体健康。

观赏风景：

在山顶可以看到很远的地方，享受壮丽的风景。

缺点

安全问题：

爬山有一定的危险性，需要掌握技能和装备，否则可能会发生意外。

体力消耗：

爬山需要消耗大量体力，对身体状况不佳的人来说可能会造成身体损伤。

气候不稳定：

爬山容易受到气候的影响，有些山区天气不稳定，容易出现突发情况。

环境污染：

爬山旅游容易带来环境污染，破坏山区生态，影响当地旅游资源的可持续发展。

膝盖损伤：

爬山对膝盖的负荷是平走的四倍，这样会增加人的膝关节磨损强度，导致关节性疾病的发生。

安全隐患：

有些山区登山安全不好，存在塌方、落石等风险。

建议

做好充分准备：

在进山前，应预先规划旅游路线，了解交通路况，准备好必要的装备和衣物。

注意安全：

登山前要注意服装和鞋子的选择，尽量轻装上山，少带杂物，以减轻负荷。同时，要注意气象预报，适时增减衣服，遇雨时要使用雨披。

保护环境：

在游玩过程中，要爱护自然环境，不破坏景观资源，维护风景区环境整洁，不任意丢弃垃圾。

量力而行：

根据自己的身体状况和体力情况，选择合适的登山路线和难度，避免过度劳累。

总的来说，进山旅游既有许多令人愉悦的好处，也存在一定的风险。只要做好充分的准备和注意安全问题，就可以享受大自然带来的乐趣和益处。