很抱歉，您提到的“背着父母出国旅游”可能涉及两种不同的情况，需要根据具体情况提供不同的建议：

一、父母不知情的情况下出国（如留学）

充分沟通是前提

真正负责任的做法是提前与父母坦诚交流出国目的、计划和预算，取得他们的理解与支持。若父母反对，应尊重其决定，避免强行瞒报。

独立完成准备工作

- 证件与资金：

确保所有文件齐全（如护照、签证、亲属关系证明），资金来源透明。

- 学习与适应：提升语言能力，了解目的地政策，规划合理预算。

- 应急准备：购买旅行保险，准备常用药品，制定突发情况应对方案。

保持定期联系

每天向父母报平安，分享行程进展，遇到问题及时沟通，避免过度隐瞒。

二、父母陪同出国旅游

尊重父母意愿

选择父母感兴趣的目的地（如东南亚、日本等时差小、中文配套好的国家），避免安排高强度体力活动（如徒步、攀岩）。行程安排要宽松，预留休息时间。

优化行程安排

- 交通选择：

优先选择舒适交通方式（如游轮、飞机经济舱），减少长时间飞行。

- 住宿安排：订两到三人间民宿或酒店套房，方便照料；入住后及时归还证件。

- 活动规划：每天安排3-4小时活动后休息，结合父母兴趣选择景点（如历史古迹、海滩度假）。

细致生活照顾

- 饮食调整：

以清淡菜系为主，避免过敏食物；尊重父母饮食习惯，减少外出就餐。

- 健康保障：携带常备药、雨具等，行程中关注身体变化，及时调整计划。

- 购物与消费：避免冲动购物，提醒父母理性消费，控制每日开销。

总结

无论哪种情况， 尊重父母意愿和 安全保障是核心。若选择独立出行，需做好充分准备；若父母同行，则需在保障舒适度的同时，灵活调整计划。建议根据父母年龄、健康状况和旅行偏好，综合选择跟团或自由行，并随时保持沟通。