新疆旅游规划需结合自然景观、文化体验和旅行方式，以下为综合建议：

一、行程规划建议

季节选择

春秋季（4-10月）气候宜人，适合户外活动。夏季（11月-次年3月）可体验冰雪景观，但需注意防寒。

经典线路推荐

- 北疆线路：

乌鲁木齐→天山天池→喀纳斯→禾木（7天）

涵盖高山湖泊、原始森林和北欧雪景，适合摄影和深度游。 - 南疆线路：喀什→库尔勒→塔什库尔干（5天）

以沙漠、古城和异国风情为主，推荐沙漠滑沙和塔吉克民俗体验。

自由行与跟团

- 自由行适合时间充裕、规划能力强的游客，可灵活安排行程。 - 跟团适合初次旅行者，推荐选择口碑良好的旅行社，避免低价“黑团”。

二、交通出行建议

交通工具

- 飞机：新疆地域辽阔，飞机是高效出行方式。 - 火车：适合中长距离旅行，如乌鲁木齐至喀纳斯（需提前订票）。 - 汽车：适合自驾游，需注意路况和油量，推荐四驱车型。

特色交通体验

- 骑马、骆驼：在喀纳斯湖、草原等地可体验传统交通方式。 - 沙漠活动：库尔勒、塔什库尔干等地提供沙漠滑沙、骆驼骑行等。

三、住宿与餐饮推荐

住宿选择

- 景区附近：如喀纳斯湖木屋、禾木村北欧风格民宿。 - 经济型客栈：南疆地区性价比高，适合预算有限游客。

特色美食

- 新疆美食：烤羊肉串、手抓肉、拌面等，推荐在巴扎或民宿品尝。 - 冬季特色：禾木村早餐店提供拌面与手抓肉，赛里木湖湖鲜美味。

四、旅行注意事项

气候防护

- 早晚温差大，需携带羽绒服、防晒霜等。 - 冬季防雪防滑，自驾需检查车辆状况。

文化尊重

- 尊重当地宗教习俗，避免触犯禁忌。 - 消费时注意索要发票，防范隐形消费。

安全提示

- 高海拔地区（如天山天池）注意预防高原反应。 - 自驾游需遵守交通规则，新疆部分路段限速较低。

五、费用预算参考

自由行套餐：

含交通、住宿、门票，价格区间2000-5000元/人（7天）。- 跟团游：6日经济型套餐约1500-2500元/人，含接送和基础服务。

通过以上规划，可充分体验新疆的自然奇观与人文魅力。建议根据季节和个人偏好调整行程，搭配多样化的活动丰富旅程。