自驾西藏旅游需结合路线规划、高原适应和人文体验，以下提供7天环藏线路参考方案：

一、路线总览

川藏线（4天）

成都→康定→新都桥→理塘→巴塘→左贡→八宿→然乌湖→米堆冰川→波密→鲁朗林海→林芝→拉萨

亮点：沿途雪山（如雀儿山）、高原湖泊（如纳木错）、森林景观（如鲁朗林海）。

青藏线（3天）

拉萨→羊卓雍措→念青唐古拉山→纳木措→当雄→羊八井→拉萨

亮点：可近距离观赏纳木错、羊卓雍措，体验高原风光。

川藏南线（4天）

成都→新都桥→理塘→巴塘→左贡→怒江72拐→然乌湖→波密→鲁朗林海→八一→尼洋河→拉萨

亮点：包含冰川（如卡定沟）、神山（如念青唐古拉峰）、原始森林等。

二、行程安排

川藏线（4天）

Day 1：成都 - 康定

- 适应高原，游览康定古城，品尝藏餐。

Day 2：康定 - 新都桥 - 理塘

- 途经塔公草原，下午抵达理塘，参观布达拉宫（需提前预约）。

Day 3：理塘 - 巴塘 - 左贡

- 沿途欣赏高原风光，抵达左贡后适应高海拔。

Day 4：左贡 - 然乌湖 - 波密

- 游览然乌湖（冬季可滑雪），下午抵达波密，体验鲁朗林海。

青藏线（3天）

Day 5：拉萨 - 羊卓雍措 - 洛萨

- 早上出发，傍晚抵达羊卓雍措，欣赏湖光山色。

Day 6：羊卓雍措 - 念青唐古拉山 - 纳木措

- 途经念青唐古拉山，下午抵达纳木错，感受圣湖的神秘。

Day 7：纳木措 - 当雄 - 拉萨

- 清晨观赏纳木错日出，返回拉萨，结束川藏线行程。

川藏南线（4天）

Day 8：林芝 - 雅鲁藏布大峡谷

- 早上抵达林芝，游览雅鲁藏布大峡谷，下午返回拉萨。

Day 9：林芝 - 波密 - 鲁朗林海

- 沿途欣赏尼洋河风光，抵达鲁朗林海体验原始森林。

Day 10：波密 - 八一 - 尼洋河

- 途经米堆冰川，下午抵达尼洋河，感受藏区河谷风光。

Day 11：尼洋河 - 拉萨

- 游览色季拉山（藏区神山），返回拉萨。

三、注意事项

高原适应

- 行程中避免剧烈运动，建议提前服用抗高反药物，住宿选择高海拔地区（如林芝、波密）。

车辆准备

- 车辆需通过4S认证，备足油料、备件及防滑链，川藏线建议驾驶四驱车。

天气与路况

- 川藏线雨季（5-8月）易塌方，需避开泥石流区域；青藏线高海拔路段需谨慎驾驶。

文化尊重

- 尊重当地宗教习俗，