云南旅游跟团攻略如下，综合多个权威来源整理而成：

一、行程规划建议

经典线路推荐

- 昆明-大理-丽江-香格里拉：

涵盖自然与人文景观，适合深度游。 - 大理环洱海+丽江古城+玉龙雪山：突出洱海风光与雪山景观。

分线路选择

- 东部线路（昆明/曲靖）：石林、九乡等喀斯特地貌。 - 西部线路（丽江/大理）：古城、洱海、玉龙雪山。 - 南部线路（西双版纳）：热带雨林与民族风情。 - 北部线路（香格里拉）：高原风光与藏族文化。

二、景点推荐

昆明

- 滇池：冬季可观红嘴鸥，适合游船。 - 石林：世界自然奇观，需跟团游览。 - 金马碧鸡坊：历史文化地标。

大理

- 大理古城：白族文化核心区。 - 洱海：环湖骑行或游船，推荐九乡一日游。 - 三塔寺：佛教建筑代表。

丽江

- 丽江古城：纳西族文化象征。 - 玉龙雪山：攀登冰川，体验索道。 - 拉市海：茶马古道骑行。

香格里拉

- 普达措公园：高原湖泊与草甸。 - 松赞林寺：藏传佛教重要寺庙。 - 纳帕海：季节性草原景观。

三、旅行贴士

高原准备

- 西藏段（香格里拉）需提前适应高原，备足防寒衣物和药品。 - 日常防晒，避免紫外线伤害。

跟团选择

- 优先选择正规旅行社，签订详细合同。 - 警惕低价团，注意行程灵活性。

费用预算

- 云南消费水平较低，景点门票、住宿性价比高。 - 自驾游需提前规划油费及路况。

尊重文化

- 多民族聚居地区请尊重当地习俗，避免不当行为。 - 宗教场所着装需得体。

四、季节与活动建议

5-10月：

气候适宜，适合户外活动（徒步、骑行、溯溪）。- 11-次年4月：雨季，可体验雨中徒步或茶马古道。- 特色体验：大理白族三道茶品鉴、丽江篝火晚会、香格里拉藏餐等。

通过以上规划，可兼顾云南的自然与人文景观，打造舒适省心的旅行体验。