3月份是西藏旅游的春季旺季，具有以下优势及建议：

一、气候条件

气温适宜

3月气温逐渐回暖，平均气温约5-15℃，气候干燥，晴朗天气多，阳光充足，适合户外活动。

昼夜温差大

需注意早晚保暖，建议携带防风外套和保暖衣物。

二、旅游优势

避开旅游高峰

相比4-5月游客较多，3月人流较少，游览景点时更舒适。

自然景观丰富

- 林芝桃花：

3月中旬至4月初盛开，漫山粉色花海与雪山、碧水相映，是摄影和徒步的黄金季节。

- 羊卓雍错：冰封湖面开始消融，湖畔青草萌发，晨雾中更显神秘。

- 南迦巴瓦峰：春季观赏难度降低，95%概率可见，晨雾中的雪山轮廓尤为迷人。

文化体验多样

可参与藏式活动，如骑牦牛、挂经幡、跳民族舞，感受藏族文化。拉萨期间还能体验布宫亮灯仪式、高原马拉松等特色活动。

三、行程规划建议

推荐行程安排

- 7天行程：

拉萨（布达拉宫、大昭寺）→林芝（桃花观赏、鲁朗林海）→羊湖，兼顾历史与自然风光。

- 错峰出行：尽量选择早起或傍晚游览景点，减少人群等待。

住宿与交通

- 优先选择有氧5钻酒店或特色民宿，部分旅行社提供包车服务，包含交通、住宿及特色体验（如鲁朗石锅鸡、供氧动车）。

- 拉萨至林芝可乘火车（约4-6小时），建议提前预订车票。

四、注意事项

高原反应

尽量提前1-2周适应高原，避免剧烈运动，初到者选择低海拔住宿。

尊重文化

西藏是宗教圣地，参观寺庙需遵守规定，如脱鞋、拍照禁忌等。

综上，3月西藏旅游以“人少、景美、性价比高”为特色，适合追求宁静与自然风光的游客，建议提前规划并做好防晒。