关于西藏旅游团的选择，综合多个权威信息源的分析如下：

一、跟团游的优缺点

（一）优点

省心省力

旅行团提供全程食宿、交通和门票安排，游客无需操心琐事，尤其适合高原地区旅行。

安全保障

专业导游具备高原知识，能合理规划路线，降低迷路、高原反应等风险。

社交体验

可结交来自各地的同行，增加旅途乐趣，部分团组还提供篝火晚会等社交活动。

（二）缺点

行程紧凑

部分团组安排景点密集，游玩时间短，可能加重高原反应。

购物压力

低价团可能强制购物，或通过购物获取导游回扣，影响体验。

自由度较低

需按计划行动，无法自由安排行程，错过个性化景点可能遗憾。

二、选择建议

避开低价团

优先选择正规旅行社（如西藏青年国际旅行社、中国旅行社等），避免低价团可能存在的强制购物和差评。

明确行程需求

- 若追求性价比，选择常规游玩团（含核心景点但无强制购物）；

- 若追求深度体验，可考虑定制团或半自由行（如扎西团队提供的纯玩路线）。

关注服务细节

- 签订合同时注意是否包含氧气设备、高原药品等保障；

- 选择提供接送机、专车服务的团组，提升舒适度。

高原准备

提前咨询医生，准备抗高原反应药物，建议选择带氧气包的住宿。

三、费用参考

常规7天团费：

1500-2500元（含食宿、门票、接送）；

高端定制团：2500元以上（含羊湖、纳木错等特色景点及包车服务）。

四、总结

西藏旅游团适合首次前往、时间紧张或希望省心的游客。通过选择正规机构、明确需求并做好高原准备，既能享受专业服务，又能获得优质体验。若追求极致自由，可结合半自由行模式，平衡灵活性与保障。