东北1月份天气以极寒干燥为主，但部分时段伴随降雪，需做好防寒保暖准备。以下是综合信息整理：

一、气温特点

整体低温

东北1月平均气温在-25℃至-14℃之间，夜间最低可达-25℃至-30℃，极端低温地区如大兴安岭可达-30℃以下。

日温差较大

白天平均气温与夜间温差显著，建议携带保暖衣物，如羽绒服、皮毛一体外套等。

降雪与暴雪频发

1月是东北雪季高峰，降雪量较常年偏多，部分城市如吉林市、哈尔滨可能出现大范围降雪，需防范道路结冰和暴雪对交通的影响。

二、穿搭建议

基础保暖层

- 内层：穿高领毛衣或保暖内衣，搭配防风防水外套。

- 中间层：加绒皮夹克、呢绒外套或羽绒服，注意填充量。

- 外层：防风防水冲锋衣或裘皮大衣，搭配厚呢帽、手套、围巾等。

特殊防护

- 防寒配件：戴羊毛手套、皮手套或防风手套，避免手部冻伤。

- 电子设备防护：手机等电子设备需套防冻壳，避免冻关机。

三、旅游活动建议

冰雪体验

可参与冰灯节（1月5日-20日）、冰雪大世界等特色活动，感受冰雪魅力。

- 建议提前预约景点门票，并关注实时雪情调整行程。

景点推荐

- 哈尔滨：

太阳岛雪博会（1月下旬至2月）、亚布力滑雪场（12月-次年3月）。

- 吉林市：雾凇岛（1月最佳）、北山公园雪景。

- 大连：星海广场雪景、金石滩国家旅游度假区（1月较温暖）。

四、注意事项

防风防雨

大风天气易引发气温骤降，需携带热贴或及时进屋取暖。

交通出行

雪天道路结冰，建议选择公共交通或雪地车，避免自驾。

健康防护

极端低温可能引发冻伤，注意观察身体反应，及时就医。

综上，东北1月旅游需以保暖防寒为核心，结合冰雪活动规划行程，同时关注天气变化调整装备。