关于跟团去西藏旅游的体验，综合多个信息源分析如下：

一、跟团游的优缺点

一、优点

餐宿无忧

西藏部分高端团提供包含餐宿的套餐，游客无需担心基本生活需求，尤其适合初次到访者。

行程安排专业

专业导游负责每日行程规划，节省时间并减少体力消耗，尤其适合高原地区旅行。

安全保障

西藏自然环境复杂，跟团游提供24小时导游服务，应对突发情况的能力更强。

门票优惠

团队可免费获得景区门票，避免排队购票的麻烦。

二、缺点

行程紧凑

部分团安排景点密集且时间紧张，导致游览体验仓促，无法深入体验每个景点的文化内涵。

购物压力

低价团常强制安排购物环节，导游可能诱导消费，增加额外支出。

吃住条件参差

低端团餐质量低、营养不足，住宿设施简陋或卫生不达标，影响整体体验。

二、选择建议

避开低价团

优先选择口碑良好的旅行社，避免低价团带来的购物压力和住宿问题。

提前规划

西藏景点分散且信号差，建议选择跟团或定制包车，确保行程灵活性。

高原防护

高反是主要风险，需提前准备氧气设备，选择含高原适应课程的团。

体验当地文化

可安排参与藏族活动（如转经、品尝藏餐），感受独特文化氛围。

三、费用参考

高端团（含豪华住宿、专业导游）：7天行程人均约2000元，性价比高。

普通团：

6天行程人均约1500-2000元，适合预算有限者。

四、总结

跟团游西藏适合注重安全、省心且预算充足的人群，但需警惕行程紧凑、购物诱导等问题。建议提前对比多家旅行社，选择专业服务，并做好高原防护。