去拉萨旅游的交通方式及注意事项如下：

一、交通方式选择

飞机

- 从中国昆明、丽江等城市有直飞拉萨的航班，速度快但票价较高，适合时间紧张的游客。 - 建议提前预订，并关注航班动态以规划行程。

火车

- 可选择昆明、丽江等地的高铁或普通列车，硬卧票价低廉且能逐步适应高原环境，适合预算有限或想欣赏沿途风光的游客。 - 需注意火车班次较少，部分线路需提前查询时刻表。

自驾

- 自驾路线成熟，可自由安排行程，途经羊卓雍措、巴松措等景点，但需注意高原反应、路况复杂及沙尘天气。 - 推荐车辆：四驱SUV，备足燃油和应急物资。

二、行前准备

衣物与药品

- 藏区昼夜温差大，需备防风外套、防晒衣物及保暖衣物；

- 携带抗高原反应药物（如红景天）、感冒药、退烧药及葡萄糖；

- 防晒用品（防晒霜、墨镜）及防沙眼镜。

时间规划

- 拉萨景点分散，建议安排3-4天核心行程，避免时间紧张。

三、景点推荐与行程安排

布达拉宫

- 必游景点，可提前预约，建议穿上藏服拍照，内部可品尝藏式下午茶。 - 搭配药王山观景台俯瞰全景，或前往大昭寺祈福。

羊卓雍措

- 西藏三大圣湖之一，需自驾或参加旅行团，沿途风光壮美，适合摄影。

纳木错

- 与羊卓雍措隔湖相望，湖水纯净，建议安排1天往返行程。

大昭寺与八廓街

- 大昭寺是藏传佛教重要寺庙，可体验藏族文化；八廓街是市井核心区，适合漫步购物。

四、其他注意事项

进藏许可

- 外国人需提前1个月向旅行社申请进藏许可证；

- 藏区禁止自驾进入，需包车或拼团。

高原反应

- 初到高原建议缓慢行动，避免剧烈运动；

- 住宿选择高海拔地区（如拉萨市区）以减少不适。

尊重文化

- 藏区宗教习俗严格，参观寺庙需脱帽、拍照遵守规定。

通过以上方式，可灵活规划拉萨之旅，体验高原文化与自然风光。