关于跟团去日本旅游的优缺点，结合多个权威来源的信息分析如下：

一、跟团游的优势

省心省力

跟团游行程安排紧凑，交通、住宿、门票等均有人负责，尤其适合首次出行或体力不足的游客。例如，5人小团包含全程住宿、接送机及景点门票，性价比高。

安全性高

旅行团提供专业导游和车辆，遇到突发情况可及时处理，尤其适合语言不通或独自旅行的游客。

文化体验丰富

可参与茶道、和服体验等特色活动，深入感受日本文化。如名古屋、京都、奈良线路包含茶艺课程和小鹿互动环节。

二、跟团游的不足

自由度受限

行程固定，无法自主安排时间或更换景点，可能无法满足个性化需求。

价格与性价比

价格可能高于自由行（团签约6000元/人），但部分套餐包含景点门票和交通，对预算有限者较友好。

服务质量参差

取决于旅行社，部分导游可能存在讲解不清或态度问题，需提前筛选优质团。

三、自由行的选择建议

适合人群：

追求自由灵活、预算有限的中老年人，或希望深度体验文化的游客。

注意事项：需提前办理个签（单次3/5年），规划详细行程，并准备常用日语。

优势对比：自由行可自由安排住宿和景点，但需承担交通、住宿预订等费用，且语言沟通可能受限。

四、综合建议

若注重省心、安全且预算有限，跟团游是理想选择；若追求极致自由、预算充足且具备基本日语能力，自由行更值得推荐。建议根据自身需求对比旅行社套餐，优先选择高口碑团队。