要使旅行不那么累，需从交通、住宿、行程安排及心态调整等多方面综合优化，具体建议如下：

一、交通方式选择与时间管理

灵活规划出行时间

自由行可自主选择航班/车次，避开过早或过晚的班次，减少睡眠不足或疲劳感。例如选择下午出发的航班，既能避开机场拥堵，又能欣赏沿途风光。

减少通勤压力

若选择公共交通，可提前查询时刻表，预留充足换乘时间；若自驾则合理规划路线，避免长时间连续驾驶。建议每2小时休息一次，活动身体。

二、住宿体验优化

自主选择住宿地点

自由行可预订市中心或特色民宿，兼顾便利性与私密性。推荐选择带早餐的酒店，或选择景观房、度假屋等提升舒适度。

提升睡眠质量

确保房间干净、安静，配备遮光窗帘、隔音设施及舒适的床垫。睡前泡脚、使用足浴包或膏药贴，缓解肌肉疲劳。

三、行程安排与活动选择

避开高峰期与体力透支

尽量减少景点打卡数量，选择轻松的活动，如散步、公园游览等。避免安排早起或深夜的行程。

预留自由活动时间

每天安排3-4小时自由活动，可随心所欲地探索兴趣点，避免被固定行程牵制。

四、旅行心态调整

放下压力与焦虑

旅行本质是放松身心，避免过度追求拍照或打卡。用“来都来了”的心态享受过程，而非完成KPI。

适度运动与能量补充

旅行中穿插拉伸、散步等轻度运动，促进血液循环；多摄入富含蛋白质和复合碳水的食物，避免血糖波动导致的疲劳。

五、其他实用建议

行李管理：

减少不必要的物品，选择24寸行李箱+随身包的组合，方便出行。

应急准备：备足药品（如晕车药、创可贴）、充电宝及充足现金，应对突发情况。

天气与健康：关注目的地天气，防晒并预防中暑；长途旅行建议提前进行体能训练。

通过以上方法，既能享受旅行的乐趣，又能有效减少疲劳感，提升整体体验。