一千块钱去旅游是可行的，但需要精打细算并做好充分规划。以下是综合建议：

一、云南旅游方案（推荐）

云南以丰富的自然风光和低成本著称，适合预算有限者：

交通费用

- 选择经济舱机票（约500-800元）或火车票（更便宜）；

- 云南内部交通以火车和长途汽车为主，费用较低。

住宿安排

- 优先选择经济型酒店或民宿，每晚50-100元；

- 可考虑青年旅社或短租形式降低成本。

餐饮与景点

- 以小吃和街边摊为主，日餐饮费控制在50元左右；

- 推荐免费或低门票景点，如昆明翠湖、大理古城。

行程规划

- 选择2-3天行程（如大理+丽江），避免冷门景点以节省费用；

- 跟团游比自由行更实惠，可享受集体优惠。

二、四川旅游方案（高性价比参考）

成都作为热门城市，部分景点门票和住宿性价比高：

交通费用

- 成都双流/天府国际机场经济舱机票约500元；

- 市内交通依赖公交/地铁，一日通票几元。

住宿与餐饮

- 经济型酒店或青年旅社每晚100元左右；

- 街头小吃（如担担面、火锅）日费用30-50元。

景点与活动

- 必去景点：大熊猫繁育研究基地（90元）、武侯祠（免费）；

- 可选择一日游（如九寨沟/黄龙），淡季或团体票可节省。

三、其他注意事项

预算分配

- 交通：300-500元；住宿：200-300元；餐饮：100-150元；景点门票：50-100元；其他：50元。

- 剩余预算用于应急或额外消费。

旅行方式选择

- 自助游更经济，可灵活安排行程；跟团游适合省心但费用较高。

目的地选择

- 优先选云南、四川等消费水平较低、景点丰富的地区。

避免浪费

- 购物需谨慎，避免高价纪念品；选择当地特色小吃而非高档餐厅。

通过合理规划，一千块钱可以体验到云南或四川的精华，关键在于控制交通、住宿和餐饮开支，并选择性价比高的景点。