根据搜索结果，以下是高效且省力的读书笔记方法，结合工具选择、阅读技巧和整理策略，帮助快速提炼核心内容：

一、选择高效工具

电子工具：

使用印象笔记、石墨文档等支持多平台同步的软件，可结合思维导图（如X-mind）和语音转文字功能，提升效率。

纸质工具：

一页纸笔记法（如憨憨学长方法）仅需A4纸记录6个要点（1句话概括、核心问题、作者观点等），简化整理流程。

二、阅读时做好标注

符号批注：

用直线标记重点观点，波浪线标注精彩语句，圈出生字词，便于快速定位关键信息。

摘抄与缩略：

摘录优美句子或段落，使用缩略符号（如の、S）代替常见字词，减少书写负担。

三、结构化整理笔记

思维导图：

通过中心主题梳理逻辑关系，结合目录快速把握重点，适合理论性或复杂内容。

提要式/提纲式：

按时间/主题/事件脉络整理，形成清晰脉络图，尤其适合历史/学术类书籍。

四、结合个人需求灵活选择

应用导向：实用书籍可侧重摘录与仿写，理论书籍适合思维导图与提要式。

时间管理：碎片化时间可用语音转文字，集中时段完成整理与编辑。

五、定期回顾与优化

定期更新笔记，通过分享讨论深化理解，同时调整方法以适应不同书籍类型。

通过以上方法，既能保证笔记效率，又能减少疲劳感，实现深度阅读与知识积累。