根据权威信息源，涂磊对女性的核心忠告可归纳为以下四点，结合了行动与自我价值的平衡：

行动胜于空谈

真爱需通过实际行动证明，而非仅凭甜言蜜语或承诺。涂磊强调“听男人说话，不要听他说了什么，要听他没说什么”，指出承诺易变，而行动才是检验真爱的标准。

经济独立是核心

女性应掌握自身财富，避免为他人委屈求全。涂磊指出“男人再有钱有势有地位，也比不上你自己有钱心不慌”，经济独立能提升女性在婚姻中的话语权，减少被依赖的风险。

尊重与边界

真爱男人会主动谈钱、尊重你的选择，而敷衍的态度则可能引发矛盾。涂磊建议“愚蠢的女人常常讨价还价，所以廉价；聪明的女人从不开价，更无价”，强调尊重与平等的重要性。

保持自我价值

爱情中不应失去自我，需兼顾事业与成长。涂磊认为“爱人七分足矣，剩下三分爱自己”，鼓励女性通过提升魅力和独立性，建立健康的情感关系。

总结：

涂磊的忠告聚焦于行动验证、经济独立、尊重边界和自我价值，旨在帮助女性建立更健康、平等的情感关系。