马甲线是指腹部腹直肌与腹外斜肌之间的肌肉线条，因形似马甲而得名。以下是关键信息整合：

定义与结构

马甲线由腹直肌和腹外斜肌共同形成，位于肚脐两侧，呈两条直立线条。腹直肌是最表层的腹部肌肉，腹外斜肌则形成侧腰线条，两者结合即为“马甲线”。

形成条件

需同时满足低体脂率和腹部肌肉发达。当脂肪减少到一定程度时，腹直肌和腹外斜肌的轮廓会清晰可见。

常见误解

- 马甲线并非仅指腹直肌，而是腹直肌与腹外斜肌的联合线条。

- 部分人将“人鱼线”与马甲线混淆，但人鱼线特指腹外斜肌的V形线条，而马甲线包含腹直肌和腹外斜肌。

锻炼与维持

通过仰卧起坐、平板支撑、俄罗斯转体等针对性训练，结合有氧运动（如跑步、跳绳）和低脂饮食，可逐步显现马甲线。需长期坚持才能见效。

总结：

马甲线是健康与美观的象征，其形成需综合运动与饮食控制，关键在于减少腹部脂肪并强化肌肉线条。