一、体能挑战类

扛圆木

五人一组，侧身抱住圆木起立，按左脚右脚顺序行进，模拟搬运重物。

平板支撑接龙

团队成员依次进行平板支撑，每人坚持30秒后传递给下一个人，速度最快的队伍获胜。

跳远接力

分组进行跳远，每组选出最佳成绩，依次接力，累计距离最长的队伍获胜。

二、创意表演类

模仿秀

抽签选择名人或卡通人物（如孙悟空），需模仿其动作和神态，其他成员投票打分。

歌词接龙反转

一人先唱一句歌词，下一个人需接一句且包含相反字词（如“太阳”接“月亮”），难度较高。

鬼脸三连拍

团队成员需连续做出三种鬼脸（如惊讶、愤怒、开心），配合音乐节奏完成。

三、趣味互动类

你画我猜

分组进行动作猜词游戏，可以用肢体动作表现词语，限时猜中最多词汇的组获胜。

惩罚接龙

通过抽签决定惩罚内容（如喝咸饮料、模仿动物），每人完成后再抽新签。

气球大战

分组用气球装饰身体，避免被其他组戳破，最后剩余气球最多的组获胜。

四、轻松休闲类

卡丁车比赛

用小型推车模拟卡丁车比赛，设置障碍赛道，速度最快的获胜。

猜拳喝酒

团队成员依次出拳，输的人需喝酒，可设定规则减少饮酒量。

坐姿瑜伽

团队成员需保持坐姿瑜伽姿势，坚持时间最长的组获胜。

注意事项：

惩罚需结合团队氛围选择，避免过度惩罚影响士气；

可提前设计规则书，明确游戏流程和评分标准；

体能类游戏建议分组进行，避免单人体力透支。