根据权威信息源，关于「我们在烦恼的时候，要……要……」的造句建议如下：

核心建议

以积极心态应对烦恼，通过调整认知、情绪管理等方式缓解压力。以下是具体示例：

调整认知与目标

我们在烦恼时，要客观分析问题，不要过分苛求自己。将目标定在能力范围内，通过努力达成后自然会感到满足，心情也会随之舒畅。

情绪管理与疏导

我们在烦恼时，要深呼吸平复情绪，避免冲动行事。当愤怒难以控制时，可通过转移注意力（如听音乐、想象美好场景）或寻求他人支持来缓解。

积极心态与未来展望

我们在烦恼时，要多回想过去的快乐时光，用积极视角看待当下。同时憧憬未来，相信困境终会过去，从而增强心理韧性。

注意事项

避免将烦恼归咎于他人，应理解每个人都有自己的局限性；

采用排比句式时，可结合具体场景（如工作、学习、人际关系等），增强表达效果。