端午节是集文化传承与民俗活动于一体的中国传统节日，主要习俗包含以下几个方面：

一、核心习俗

赛龙舟

传说为纪念屈原投江，楚国人划船驱散江鱼。现发展为多人集体竞渡，船形多为龙形，装饰龙纹。比赛设有鱼标、鸭标等，胜者可获得冠军。 - 地域差异：

南方以划旱龙舟为主，北方多见龙舟舞龙船形式，且部分地区结合祭祀龙神活动。

吃粽子

用竹叶或芦苇包裹糯米，内馅多样（如肉粽、枣粽、角粽）。传说为防止鱼虾侵扰屈原遗体，后演变为节日必备食物，现成为中华民族最具代表性的传统美食。 - 文化象征：

粽子形状多样，角粽象征尖锐之物驱邪，四角粽代表四方平安。

饮雄黄酒

雄黄酒含驱虫解毒成分，端午节饮用可驱邪避瘟。古时与佩香囊、挂艾草等习俗结合，现多用于儿童防病。

二、其他重要习俗

挂艾草与菖蒲

艾草、菖蒲插于门楣或制成艾人、艾虎，象征驱邪驱病。民间认为可驱蚊虫、净化空气，与端午节“驱邪避灾”的主题契合。

佩戴香囊

用朱砂、雄黄等香料制成香囊，内装艾叶、草药，佩戴于身可避邪驱瘟。多见于儿童，兼具装饰与实用功能。

系五彩缕

儿童佩戴用五色丝线系成的手镯或脚链，称为“长命缕”“续命缕”，寓意健康长寿。

挂钟馗画像

钟馗为民间信仰中的镇邪之神，端午节挂其画像可驱鬼避灾，尤其受北方地区重视。

三、特色饮食与活动

雄黄酒：

部分地区用雄黄酒在儿童额头画“王”字，驱邪镇煞。

风筝放飞：南方部分地区将放风筝与端午节结合，称为“放殃”，寓意驱灾祈福。

划旱龙舟：北方旱地地区以划旱龙舟形式祭龙，仪式严肃，兼具宗教与娱乐性。

四、文化内涵与传承

端午节通过赛龙舟、吃粽子等行为，传承爱国精神（如屈原的忠诚）与自然崇拜。2009年被列入世界非遗，成为中华文化的重要符号。不同地区结合本土信仰发展出独特习俗，如湖南岳阳国际龙舟节、广东龙舟祭龙神等。

以上习俗反映了端午节“祈福、纪念、娱乐”三位一体的文化特征，既有对历史人物的缅怀，也包含对健康、平安的祈愿。