南阳的户外旅游非常丰富，拥有众多自然景观和人文景观，适合不同需求的游客。以下是一些推荐的户外旅游目的地：

丹江口大坝：

作为中国最大的重力坝，丹江口大坝不仅景色壮观，还可以进行刺激的水上运动，如游船、快艇等。

宛溪湖：

南阳市最大的淡水湖，适合团队观光、钓鱼等活动，还可以在湖边举行野餐、合影等。

鸣皋桃花谷：

中国的桃花之乡，每年春天吸引大量游客前来观赏，适合团队进行野餐、合影等活动。

南阳森林公园：

省级森林公园，拥有独特的自然风光和丰富的旅游景观，适合亲近自然、休闲游玩。

老界岭旅游度假区：

中原地区难得的避暑胜地，四季景色各异，适合中老年人修养身心。

丹江大观苑：

依托丹江口水库而建，湖光山色美不胜收，适合乘船游览、欣赏江景。

桐柏山淮源：

淮河的发源地，集自然风光与人文景观于一体，适合登山、探险。

七峰山生态旅游区：

山势峭拔，风景奇秀，适合喜欢徒步和探险的游客。

宝天曼：

世界地质公园、世界生物圈保护区，拥有独特的生态系统和丰富的珍稀野生资源，适合生态观光和地质科普。

云露山：

以药王文化为内涵，适合生态观光、休闲度假、科普体验和猎奇探险。

赊店古镇：

历史悠久，文化底蕴深厚，适合了解当地文化和民俗风情。

南阳山森林公园：

人工培育的针阔混交林，适合休闲、娱乐、餐饮和住宿。

这些景点不仅自然风光优美，还提供了丰富的户外活动选择，适合团队旅游、家庭度假和亲子游等多种旅游形式。建议根据个人兴趣和时间安排选择合适的景点进行游览。