中秋节传统习俗主要包括以下五类，融合了自然崇拜、家庭团聚与民俗娱乐：

赏月与祭月

中秋以月之圆兆团圆，赏月是核心习俗。古代通过设香案、摆月饼等祭品拜月，祈求丰收与幸福，现代则演变为家庭团聚、共享天伦的象征。

吃月饼

月饼象征团圆，其圆形寓意家庭和睦。历史可追溯至南宋，最初为祭月供品，后与赏月结合成为节日标志。

猜灯谜与燃灯

灯笼挂于高处（树中秋/竖中秋），猜灯谜增添趣味，部分地区还保留烧瓦子灯（花塔）等传统，体现民俗智慧与文化传承。

拜月与祈福

通过设香案、供奉月饼、西瓜等祭品，祈求平安与幸福。广东等地保留拜月娘、拜月光等仪式，表达对生活的美好祝愿。

地方特色活动

如浙江的观潮、潮汕的烧塔（反元起义象征），以及中秋兔儿爷等玩具，反映地域文化差异与历史渊源。

总结：

中秋习俗以自然崇拜为根基，通过赏月、吃月饼等核心活动传递团圆与幸福，同时融合地方特色与民俗娱乐，形成丰富多彩的文化传统。