根据搜索结果综合分析，生气时在心里诅咒自己的话不会直接成真，但可能通过心理机制间接影响现实。具体分析如下：

科学角度：无现实效力

科学研究未发现诅咒具有客观影响现实的能力。诅咒本质属于超自然信仰，其效果更多与心理暗示相关。

心理机制：自我实现预言

当人们生气时说出的负面话语可能通过“自我实现预言”影响行为和决策。例如，诅咒自己会导致焦虑、注意力下降等负面情绪，进而可能引发实际问题（如工作失误、人际关系紧张）。

语言与行为的关联性

语言具有强大的影响力。生气时说出的诅咒性话语可能被他人感知，影响人际关系；同时，这些话语也可能强化自我负面认知，形成恶性循环。

替代建议

生气时建议采用更健康的情绪调节方式，如深呼吸、暂时离开现场或进行积极的自我暗示（如“我值得被尊重”），而非通过诅咒自我。若感到情绪难以控制，可寻求专业心理咨询。

总结：

诅咒自身不会直接改变现实，但负面情绪和行为可能间接导致不利结果。建议通过积极心态和有效沟通来管理情绪，而非依赖诅咒。