去海边旅游需要做好充分准备，以下是综合整理的必备物品及注意事项：

一、基础必备物品

泳装与换洗衣物

- 多套泳衣（含泳镜、泳帽）、沙滩裙/小衫、内衣裤

- 换洗衣物（长袖、短裤）及干发帽、浴巾

防晒用品

- 防晒霜（高SPF值，全身涂抹，重点防晒肩背、腿部）

- 防晒喷雾、遮阳伞、太阳镜（防紫外线、偏振镜可选）

鞋类与配件

- 沙滩鞋/凉鞋（防滑、耐水）

- 人字拖、拖鞋、防水袋

- 泳镜、泳帽、浴巾

生活必需品

- 零钱包、手机充电器、便携刀具、面巾纸、洗漱用品全套

- 基础护肤产品、防晒霜（全身涂抹）

二、安全与健康保障

药品与急救

- 晕车药、肠胃药、驱风油、创可贴、止血贴、感冒药

- 蚊虫叮咬药（如清凉油、驱蚊液）、防过敏药

水上活动装备

- 浮潜装备（浮板、呼吸管）、冲浪板、水鞋、救生衣（游泳区必备）

- 气筒、防水袋

环境防护

- 防晒喷雾、遮阳伞、墨镜（防紫外线、偏振镜）

- 风油精、黄连素（防蚊虫、腹泻）

三、其他建议

天气与潮汐

- 出发前查看天气预报和潮汐，避免风浪大时下水

- 携带雨具（如防晒衣）应对突发降雨

垃圾与环保

- 带垃圾筒，将废弃物投入指定区域，减少海洋污染

- 避免使用一次性塑料制品

财物与证件

- 身份证、护照、车票、现金/信用卡

- 随身携带重要物品，避免丢失

防晒知识

- 每2小时补擦防晒霜，游泳后及时更换衣物

- 选择高SPF（≥30）和PA+++的防晒产品

通过以上准备，可以确保海边旅行安全、舒适且愉快。