去海边沙滩玩需要准备以下物品，综合多个权威来源整理如下：

一、防晒用品

防晒霜/防晒喷雾：

高防晒系数（SPF30+）的防晒霜或喷雾，需涂抹全身并补擦；

遮阳帽/遮阳伞：

宽边遮阳帽或防紫外线折叠伞，避免阳光直射头部和面部；

太阳镜：

防紫外线的树脂材质太阳镜，保护眼睛并提升度假造型。

二、游泳与海滩装备

泳衣/泳裤：

选择连体泳衣或分体式泳装，搭配泳镜、泳帽；

沙滩鞋/凉鞋：

耐水防滑的平底鞋或拖鞋，保护脚底免受烫伤；

浴巾/沙滩巾：

用于擦干身体或铺在沙滩上休息。

三、日常用品

换洗衣物：

多套易干衣物，包括内衣裤、短裤、长裙等，方便戏水后更换；

水杯：

防漏防水的水杯，随时补充水分；

防晒喷雾：

轻便携带的防晒喷雾，补充防晒霜的不足。

四、健康与安全

常用药品：

晕车药、肠胃药、创可贴、防蚊虫叮咬药（如花露水）等；

驱蚊用品：

防蚊贴、驱蚊液，防止蚊虫叮咬；

急救包：

创可贴、消毒棉球、绷带等基础医疗用品。

五、其他推荐

防水袋：保护手机、钱包等贵重物品；

沙滩玩具/毯子：供儿童玩耍或休息时使用；

推车/辅食椅：方便携带小孩或喂食。

温馨提示

防晒是海边最需重视的，需定时补擦防晒霜；

游泳安全，儿童需在成人陪同下使用游泳圈、浮板等装备；

环保意识，带走所有垃圾，避免污染海洋环境。