关于旅游过程中普遍感到疲惫的现象，其成因是多方面的，可从以下角度综合分析：
一、旅游方式与心理压力
打卡文化盛行 当前旅游逐渐演变为“打卡任务”，游客更关注拍照分享而非真实体验。为在社交平台展示，不得不频繁赶往热门景点，导致旅行失去探索意义，形成机械化的行程。例如，为拍出完美照片而忽略沿途风景，或在网红店前停留过久。
攀比心理与社交压力
社交媒体普及使旅游成为展示生活品质的方式，游客常因担心“落后于朋友”而选择热门景点，加剧焦虑感。此外，家人同行时需协调行程，沟通成本增加，也加重心理负担。
二、行程安排与身体负担
过度紧凑的行程
许多游客为在有限时间内游览更多景点，制定密集行程，导致长时间高强度活动。例如，一天内游览多个景点，缺乏休息时间。低频振动（如汽车行驶）和长时间久坐（如景区内步行）进一步加剧疲劳。
缺乏健康意识与规划
部分游客忽视饮食安全和体力分配，暴走、熬夜等行为导致身体透支。节假日出行时，交通拥堵、景区拥挤等外部因素也加重疲劳感。
三、消费与心理预期
重数量轻品质
中国人旅游常追求“走马观花”，为打卡而频繁更换目的地，无法深入体验当地文化。这种走马观花式旅行无法达到真正的放松效果。
虚荣心与社交需求
过度拍照留念不仅是为了记录，更为了在社交平台炫耀。这种心理驱使下，游客会忽略自身感受，持续投入体力。
四、其他因素
穷游压力： 假期时间短、预算有限，导致选择受限，常需在舒适区活动（如高铁旅行）。 环境适应问题
建议：
调整心态：将旅行视为放松而非任务，放慢节奏，用心体验当地风情。- 科学规划：合理分配体力，预留休息时间，避免过度安排行程。- 简化消费：选择经济实惠的交通和住宿方式，减少不必要的开支压力。通过以上调整，既能享受旅行乐趣，又能有效缓解疲劳感。
