夏季旅游需注意以下事项，以确保健康与安全：

一、饮食安全与卫生

选择卫生餐饮：

尽量在正规餐厅用餐，自备餐具和水具，避免饮用未检测的泉水、塘水或河水。

清淡饮食：

多食蔬菜水果，减少油炸、油腻食品，防止消化不良和肠胃不适。

防食物中毒：

海鲜需选择新鲜无污染的食材，避免食用生冷食物，不饮用冰水或冰啤。

二、防晒与防暑

防晒措施：

穿浅色、透气的衣物，戴遮阳帽、防晒伞，涂抹高倍数防晒霜，避免长时间暴晒。

补充水分：

每日饮用淡盐水（每500ml水加1g盐）防电解质紊乱，避免中暑。

防中暑药品：

携带人丹、清凉油、藿香正气水等，注意室内温差，避免在高温时段（11:00-15:00）长时间活动。

三、健康防护

防蚊虫：

使用驱蚊剂，穿长袖长裤，避免在蚊虫活跃区域露天睡眠。

防过敏：

植物过敏者需提前了解当地植物种类，避免接触致敏原，严重时备好抗过敏药物。

防空调病：

空调温度与室外温差不宜超过7度，保持空气流通，避免感冒或呼吸道疾病。

四、安全与应急

天气预警：

出行前查看天气预报，遇雷雨、台风等恶劣天气远离景区禁区，避免单独前往危险区域。

交通防护：

自驾时检查车辆设备，山区旅游注意防滑防跌，暴雨天避免外出。

药品准备：

常备外伤药、防暑药及常用药品，如感冒药、创可贴等，以应对突发状况。

五、其他建议

结伴同行：初次旅行建议多人同行，遇到紧急情况互相照应。

住宿选择：优先选2-4人间，避免潮湿、拥挤的住宿环境，保证睡眠质量。

行程规划：避免过度疲劳，活动量循序渐进，爬山等高强度活动量力而行。

通过以上措施，可有效保障夏季旅游的舒适性与安全性。