汕尾旅游需准备的物品可分为以下几类，综合多个权威来源整理如下：

一、必备装备类

防晒用品

汕尾靠海，紫外线较强，需携带防晒霜、太阳镜、遮阳帽及防水袋保护手机和财物。

泳衣与水上装备

夏季海水温度适宜，建议准备泳衣、泳镜、浮板等，部分景点（如遮浪半岛）提供租赁服务。

雨具与防雨衣物

全年气候温和湿润，建议携带雨伞或雨衣，避免淋雨。

二、特色纪念品

海鲜干货

如鱿鱼干、虾米、鱼丸等，适合作为伴手礼。

手工艺品类

- 陆河青梅：

正宗中国青梅之乡特产，可选购干制青梅或青梅制品。

- 甲子鱼丸：传统小吃，可购买真空包装或现制冷冻产品。

- 米花糕：汕尾特色小吃，适合作为伴手礼。

文化特产

- 汕尾千层糕：

口感酥脆，可选购独立小包装。

- 油柑：新鲜水果，适合作为健康伴手礼。

三、日常用品类

衣物与洗漱

建议携带长袖衣物、长裤及泳衣，酒店部分区域可能提供洗漱用品。

药品与急救

携带常用药品（如感冒药、创可贴）及防晒用品，部分景点医疗设施可能有限。

四、其他推荐

海鲜美食：

汕尾海鲜新鲜，推荐尝试清蒸螃蟹、蒜蓉蒸龙虾等，可提前预订餐厅。

自然体验：碣石海滩、红海湾等适合家庭亲子游，可规划海滩活动。

温馨提示：部分景点基础设施尚不完善，建议提前查询住宿、餐饮信息，选择设施完善的度假区。