夏季旅游防晒需从衣物、防晒用品和行为习惯三方面综合防护，具体建议如下：

一、防晒衣物选择

物理防晒衣物

- 选择UPF≥50的防晒衣，优先选棉质、聚酯纤维等透气面料，带有冰丝或仿锦工艺的款式更佳。

- 深色衣物（如红色）因吸收更多热量，实际防晒效果更佳。

防晒衣款式

- 宽檐帽（帽檐≥7-10厘米）可全方位保护头部、颈部及背部。

- 长袖、长裤等长形衣物能有效阻挡紫外线，搭配高腰或高领设计可增强防晒效果。

二、防晒用品搭配

防晒霜

- 选择SPF50+、PA++++的防晒霜，需定期补涂（每2-3小时一次）。

- 建议涂抹于暴露部位（如面部、手臂、腿部），并避免接触水后忘记补涂。

其他防护工具

- 阳光镜：选择防UV墨镜，可减少眼部损伤。

- 遮阳伞：选择UPF≥50的遮阳伞，避免晴雨两用伞。

三、防晒行为建议

避开高峰期

- 尽量在清晨5点前或傍晚6点后出行，避免10:00-14:00的强光时段。

科学补涂

- 每2-3小时重新涂抹防晒霜，游泳或出汗后需及时补涂。

防晒意识

- 注意衣物缝隙、鞋底等易被忽视的部位，选择高倍防晒衣或单独防护。

四、其他注意事项

防晒产品选择：

认准PA和SPF标识，避免化学防晒剂敏感肌。

防晒误区：阴天也要防晒，紫外线仍可能对皮肤造成伤害。

通过以上综合措施，可有效降低紫外线对皮肤的伤害，享受健康清凉的夏季旅行。