去西藏旅游需准备以下物品，综合多个权威来源整理如下：

一、必备证件

身份证件：

必备证件，用于购票、住宿等。

边防证：

前往珠峰、阿里等边境地区需提前办理。

驾驶证：

自驾游必备，部分景点需租车或包车。

其他证件：

学生证、军人证、残疾证等可享受门票优惠。

二、药品与应急物资

抗高原反应药物：

红景天（提前1-2周服用）、高原安、诺迪康胶囊等。

常用药品：

感冒药、肠胃药（如泻痢停）、消炎药、创可贴、碘伏棉签等。

高原反应辅助：

葡萄糖口服液、氧气罐（轻便型）。

特殊药品：

晕车药、晕车贴、风油精等。

三、衣物与装备

保暖衣物：

羽绒服、冲锋衣、保暖内衣、毛衣等，昼夜温差大需多层穿搭。

防寒配件：

围巾、手套、帽子（遮阳防晒）。

鞋子：

高帮登山鞋、防水运动鞋，部分区域需防沙防滑。

睡袋：

7-8月带1千克鸭绒睡袋（80%以上绒），其他季节可选冲锋衣。

四、日常用品

防晒用品：

防晒霜、润唇膏、太阳镜、遮阳帽。

补水设备：

水壶、保温杯，建议备2-3瓶葡萄糖。

洗漱用品：

牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸等，部分住宿需自带。

雨具：

轻便雨伞或雨衣，应对多变天气。

五、其他建议

行李打包：尽量轻量化，45升以下背包适合徒步或短途旅行。

现金备用：部分偏远地区现金流通性较差。

环保意识：尊重当地宗教习俗，保护自然环境。

特殊提示

西藏海拔较高，初到者建议提前1-2周服用抗高反药物，并避免剧烈运动。

饮食上可携带巧克力、牛肉干等零食缓解高原反应，但避免过量饮酒。

拼装行李时标记清晰，方便在高原地区分拣和携带。