一、必备证件与基础装备

身份证：

入住酒店、购买门票等必备；

防晒用品：

中卫紫外线强，需防晒霜、太阳镜、遮阳帽；

轻便背包：

容量适中，方便携带日常用品；

充电器/移动电源：

保持手机电量充足；

相机/手机：

记录旅途美景。

二、衣物与健康防护

衣物：

根据天气预报准备，建议分层穿搭（短袖+长裤+外套），备换洗衣物；

常用药品：

感冒药、止泻药、创可贴等基础药品；

防蚊虫用品：

驱蚊液、防蚊手环等。

三、特色纪念品与特产

发菜：

宁夏特色干货，可选购作为高档食品或伴手礼；

枸杞制品：

中宁枸杞、硒砂瓜、枸杞干等，兼具营养与纪念价值；

沙坡头苹果/香山压砂西瓜：

宁夏特产水果，适合作为生鲜或干货携带；

中宁圆枣/海原小茴香：

特色干果和调味品，适合作为特色商品。

四、其他实用物品

水壶：

建议携带可重复使用的水壶，方便随时补充水分；

雨具：

中卫天气多变，轻便雨伞或雨衣应对突发降雨；

现金与支付工具：

部分小摊可能仅接受现金，建议备足。

五、注意事项

沙漠旅行专项准备 （若前往腾格里沙漠）：

- 携带防沙装备（沙套、防风镜）、足部防护用品；

- 预订玻璃栈道、羊皮筏子等项目，避免临时涨价；

- 携带高倍数防晒霜（SPF50+），沙漠日照强烈。

饮食建议：

- 尝试宁夏特色美食（如硒砂瓜、沙坡头苹果），注意选择卫生条件良好的摊贩；

- 发菜等干货需认准品质，避免购买变质产品。

以上清单综合了中卫的自然环境、气候特点及旅游资源，建议根据实际行程灵活调整。