一、防晒用品

防晒霜/乳液：

选择高SPF值（建议30以上）的防晒霜，需定期补涂（每2小时一次）。

遮阳伞/遮阳帽：

宽边遮阳伞或高帽能有效阻挡紫外线，推荐轻便透气的款式。

太阳镜：

保护眼睛免受强光刺激，建议选择防紫外线款式。

二、衣物与装备

浅色服装：

白色、浅蓝色等颜色吸热慢、散热快，比深色衣物更舒适。

透气材质：

选择棉质、麻质等透气面料，避免紧身或合成纤维材质。

多功能衣物：

如束腰外衣（泳衣外穿）、背心裙（卷起使用）等，方便应对不同场景。

三、健康与药品

防暑药品：

人丹、清凉油、藿香正气水等，预防中暑和感冒。

驱蚊用品：

风油精、花露水或驱蚊手环，避免蚊虫叮咬。

个人洗护用品：

毛巾、牙刷、牙膏等，建议携带旅行套装。

四、日常用品

水杯：

淡盐水水杯，及时补充流失的盐分。

背包：

双肩包或斜挎包，分类收纳证件、财物等。

雨具：

轻便雨衣或折叠伞，应对突发降雨。

五、其他推荐

防晒衣/披肩：部分款式可防晒且方便携带。

U型枕/颈枕：长途旅行时缓解颈部疲劳。

便携式充电器：确保手机、相机等设备持续供电。

注意事项

饮食安全：

避免暴食冷饮，选择清淡食物，注意饮水卫生。

防蚊防虫：

敏感肌肤者需备皮肤药，户外活动时涂抹驱蚊液。

及时补水：

出汗后饮用淡盐水，避免脱水。

轻装出行：

尽量减少行李重量，选择多功能衣物和折叠设计。

通过以上准备，既能享受夏日旅行，又能有效应对突发情况。