旅游后遗症，通常是指在经历了长时间的旅行之后，由于身心疲惫、环境变化、饮食不当等原因导致的一系列不适症状。这些症状可能包括：

疲劳综合症：

包括感到极度疲劳、精神不振、注意力不集中、思维紊乱、办事效率低下等。

身体不适：

可能出现皮肤灼伤、搔痒、便秘、痤疮、关节酸痛等。

情绪波动：

情绪烦躁、易激动、对任何事物失去兴趣等。

睡眠障碍：

倦怠疲乏、嗜睡、胃口不佳等。

心理压力：

旅行结束后难以从放松状态转换回紧张的工作状态，可能伴有不想上班的情绪。

为了缓解旅游后遗症，建议采取以下措施：

充分休息：

给自己足够的时间来恢复体力，可以通过冥想、深呼吸等方法来放松身心。

饮食调理：

避免在旅行中过度饮食或饮食不规律，注意营养均衡，多喝水，多吃水果和蔬菜。

调整心态：

保持乐观的态度，适当与家人朋友沟通，减轻心理压力。

逐步适应：

给自己一些时间适应从旅行到工作的转变，避免急于求成。

如果症状持续不减或者影响正常生活，建议咨询医生或专业人士，以获得更专业的建议和治疗。