西宁旅游必备衣物需结合其气候特点和旅游活动需求，具体建议如下：

一、衣物选择要点

分层穿搭

西宁气候昼夜温差大，需采用分层穿衣法：

- 内层：

选择透气吸汗的棉麻材质衬衫或抓绒衣；

- 中层：薄款羽绒服或冲锋衣，应对早晚低温和多变天气；

- 外层：防风防水外套，如冲锋衣，防风沙和雨雪。

防晒防护

高原紫外线强，需配备：

- 防晒霜：

高倍数防晒霜，SPF30以上，定时补涂；

- 墨镜：宽檐墨镜，保护眼睛免受强烈日照；

- 遮阳帽：宽边遮阳帽，减少头部热量吸收。

保暖措施

冬季（12-3月）需备：

- 厚棉衣或羽绒服；

- 围巾、手套、拖鞋等基础保暖配件。

应对多变的天气

西宁夏季多雨且风大，需携带：

- 雨衣或雨伞；

- 防风外套或风衣。

二、其他必备物品

药品：

感冒药、肠胃药、风油精、创可贴等常用药品；

护肤：防晒霜、保湿霜、面膜等护肤品；

证件：身份证、驾驶证、学生证等必备证件。

三、季节性补充建议

夏季（7-8月）：白天穿短袖、短裤，夜间加薄外套，注意补水；

秋季（9-10月）：气温凉爽，建议长袖衬衫+风衣+薄毛衣；

冬季（11-次年3月）：重点保暖，羽绒服+毛衣+棉裤。

西宁作为“中国夏都”，7月是最佳旅游季，但需根据具体天气变化灵活调整衣物。建议携带1-2套换洗衣物，并优先选择轻便、易收纳的款式。