拉萨的最佳旅游季节主要集中在 5月至10月，具体分析如下：

一、气候条件优势

温度适宜

- 夏季（6-8月）平均气温20℃左右，夜间凉爽，适合户外活动（如徒步、骑马）。 - 秋季（9-11月）气温适中，早晚温差明显，景色宜人且干燥少雨，适合摄影和深度游览。

干湿季节分明

- 干季（11月-次年4月）：气温低至0℃以下，天空晴朗，适合户外探险和参观布达拉宫等历史遗迹。 - 雨季（5-10月）：气温20-27℃，雨水充沛，植被茂盛，适合观光和休闲。

二、景观与活动推荐

自然与人文景观

- 夏季：

可前往纳木错、羊卓雍错等湖泊，欣赏高原风光；参加藏历八月十五的“中秋节”等传统节日。 - 秋季：雪山、草原、森林色彩斑斓，适合徒步、露营；可体验藏族节庆活动。

特色体验

- 7月雪顿节：

藏戏汇演与哲蚌寺晒佛仪式，感受藏族文化魅力。 - 春季赏花：3-5月桃花、杏花盛开，适合摄影爱好者。

三、旅行建议

避开旺季：7-8月游客最多，需提前预订住宿并注意高原反应。- 高原准备：备好抗高药物、氧气瓶及防晒用品，尊重当地宗教习俗。- 错峰出行：雨季（5-10月）部分景区可能拥堵，建议错峰游览。

综上，5-10月是拉萨综合气候、景观与活动的最佳旅游季节，可根据个人偏好选择夏季的清凉与活力，或秋季的宁静与美景。