去拉萨旅游时，以下是一些建议携带的物品清单：

证件

身份证、护照

机票、酒店预订确认单

旅游地资料

现金、信用卡

不收异地和跨行手续费的银行卡

电子产品

手机、相机、充电宝、充电器

笔记本

换洗衣物

替换的内衣、短袖衣服、泳衣

厚外套、羽绒服、羊毛衫（由于昼夜温差大，保暖衣物非常重要）

围巾、手套、帽子等保暖配饰

舒适的鞋子（如硬底旅游鞋、户外鞋、运动鞋，建议带高帮鞋以应对珠峰、阿里等景区）

药品

抗过敏药、止泻药、感冒药、止痛药

消毒棉球

红景天（预防高原反应）、西洋参（增强体质）

速效救心丸（应对突发心脏问题）

唇膏、护手霜（保湿护肤品，应对高原干燥气候）

防晒物品

太阳眼镜、遮阳帽、防晒霜（建议防晒指数50倍及以上）

防晒衣

洗护用品

牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜

口罩（应对拉萨空气质量和灰尘）

其他

高热量食物（如巧克力，应对高原反应和提供能量）

小礼品（如糖果、自动铅笔，用于当地交流）

雨具（如雨伞或雨衣，应对拉萨多变的天气）

防寒衣物（如保暖内衣、抓绒衣裤）

登山鞋或徒步鞋（应对复杂地形）

压缩饼干（应急食品）

注意事项

尊重当地文化和习俗，如进入寺庙需脱鞋，不可大声喧哗

由于拉萨海拔高，紫外线强烈，务必做好防晒措施

带足保暖衣物，即使夏季，早晚温差大，保暖很重要

希望这些建议能帮助您更好地准备拉萨之旅，祝您旅途愉快!