从泰州到西藏旅游的费用因交通方式、住宿标准、餐饮选择等因素而异。以下是一些大致的价格范围：

飞机

直飞机票价格大约在1500-2500元之间，具体价格取决于购票时间和航班。

火车

硬卧价格大约在1000元左右，虽然时间长一些，但可以减少高原反应。

当地旅游费用

7天自由行大概花费1500元/人，包括住宿、餐饮、门票和导游服务。

7天跟团游价格大约在1400-1550元/人，具体价格取决于旅行社和促销活动。

其他费用

往返火车票费用大约在1600元左右。

拉萨到珠峰大本营的交通费用大约在3000-4000元之间。

餐饮费用每人每天约需200-300元。

其他额外费用如购物、自费项目等。

建议

提前预订：无论是机票还是火车票，提前预订通常能获得更优惠的价格。

选择旅行社：推荐选择当地口碑好的旅行社，如西藏青年国际旅行社，他们提供专业的服务和个性化的行程规划。

预算控制：根据个人需求和旅行天数，合理分配交通、住宿、餐饮和其他费用，以确保旅行顺利进行。

综合考虑以上信息，如果选择7天自由行，预算大约在2000-3000元之间；如果选择跟团游，预算大约在1500-1700元之间。具体费用还需根据个人选择和实际情况进行调整。