西藏旅游可以体验以下活动和景点：

自然美景

荒野大草原：包车去感受无垠的草原和野花。

雪域圣湖：漫步在如诗如画的圣湖旁，欣赏湖光山色。

珠穆朗玛峰：尽管挑战珠峰攀登可能较为困难，但前往前进营地或观看珠峰的壮丽景色也是不错的选择。

雅鲁藏布江上的双彩虹：在西藏，双彩虹是常见的自然现象，值得追寻。

冈仁波齐转山：体验转山的虔诚和信仰的力量。

那木措：在湖边静坐，享受宁静的湖光山色。

文化体验

参观布达拉宫：作为西藏的象征，布达拉宫不仅是历史文物的宝库，也是信仰的圣地。

大昭寺转经：跟随藏民转经，体验藏传佛教的虔诚。

八廓街：感受信仰与生活的交融，购买特色纪念品，品尝地道藏式美食。

札达土林：寻找童年的星空，感受大自然的鬼斧神工。

过林卡：在自然环境中享受慢时光，感受生活的惬意。

当地生活

住藏家放牧：与藏民一起生活，体验牧羊和挤奶。

学做僧人：在寺庙中体验僧人的生活，感受内心的宁静。

参与藏族节日：与当地人一起过节，感受浓厚的民族风情。

品尝酥油茶：在高原上品尝地道的酥油茶，体验防高反的效果。

穿藏族服饰：整件藏袍或珞巴服饰，体验最炫民族风。

冒险活动

墨脱徒步：徒步穿越墨脱，体验热带雨林和独特的藏族文化。

冰川探险：徒步冰川，感受大自然的壮丽和神秘。

罗布泊穿越：体验穿越罗布泊的绝望与重生，挑战自我极限。

心灵洗礼

在高原上守望星空：在高海拔地区，仰望星空，感受宇宙的浩瀚与人类的渺小。

在寺庙中冥想：在宁静的寺庙中，进行冥想，寻找内心的平静。

这些活动和景点不仅能让你欣赏到西藏的自然美景，还能深入了解其丰富的文化和信仰，是一次心灵的洗礼和难忘的经历。