去西宁旅游必备物品清单如下，综合多个权威来源整理而成：

一、防晒用品

防晒霜：

高原紫外线强，需选择高倍数防晒霜（SPF≥30），并定期补涂；

太阳镜：

保护眼睛免受强烈日照和风沙刺激；

遮阳帽：

宽边帽或棒球帽，既能防晒又能遮阳；

防晒衣/外套：

早晚温差大，需备薄款防风外套。

二、衣物推荐

夏季服装：

短袖、短裤、连衣裙等轻薄透气材质，方便活动；

保暖衣物：

羽绒服或冲锋衣，青海湖等高海拔地区夜间低温需防寒；

雨具：

轻便雨衣或雨伞，夏季多雨。

三、药品与健康保障

常用药品：

感冒药、退烧药、肠胃药、创可贴等，应对高反和突发状况；

高原反应药物：

如红景天、高原安，提前服用可减少不适；

保湿用品：

防晒霜、润肤乳，缓解高原干燥皮肤。

四、其他必备品

水壶/保温杯：

随时补充水分，建议携带大容量水壶；

登山鞋/舒适鞋：

适合高原徒步或景区游览；

转换插头与充电器：

应对不同地区电源插座差异；

瑞士军刀：

应急工具，处理突发状况；

行李锁：

保障财物安全。

五、特别提示

高原防护：西宁海拔3500米左右，需提前适应，避免剧烈运动，睡前适当休息；

饮食注意：西北饮食偏辣，肠胃敏感者建议携带肠胃药；

摄影装备：三脚架+相机，茶卡盐湖等景点需长时间曝光。

以上清单综合了西宁气候特点、旅游景点需求及高原旅行建议，可根据个人体质和行程灵活调整。