去拉萨旅游，你需要根据季节和具体行程准备以下衣物：

春季（3月至6月）

早晚及夜间气温较低，白天温暖，建议携带保暖衣物，如薄羽绒服、毛衣、棉衣等。

夏季（6月至8月）

气温逐渐升高，但仍需备好保暖衣物，如薄毛衣、薄羽绒服。

秋季（9月至10月）

白天气温适中，夜间较冷，毛衣、羽绒服等保暖衣物不可或缺。

冬季（11月至次年2月）

气温极低，厚羽绒服、毛衣、棉衣等是必备之选。

昼夜温差极大

无论哪个季节，昼夜温差都很大，建议携带一些保暖衣物，如抓绒外套、保暖内衣等，以便在晚上或清晨保暖。

防晒措施

拉萨日照时间长，紫外线强烈，务必做好防晒措施，包括防晒霜、太阳镜、遮阳帽、太阳伞等。

舒适的鞋子

建议选择舒适的运动鞋或登山鞋，方便行走，同时建议带两双鞋子，一双透气的鞋，一双不透气的鞋，以防下雨时透气的鞋子打湿。

综上所述，去拉萨旅游需要准备保暖衣物、防晒用品和舒适的鞋子。具体衣物选择可以根据季节和行程进行调整，但保暖和防晒是必不可少的。