去沙滩旅游必备物品清单如下，综合多个权威来源整理而成：

一、基础防晒用品

高系数防晒霜

选择SPF≥30、PA++++的产品，需提前20分钟涂抹，并每2小时补擦一次，避免海水冲刷失效。

防晒帽/遮阳伞

选择宽边草帽或带绑带遮阳伞，既能遮阳又能作为时尚配饰。

防晒唇膏/护发喷雾

口唇和头发需额外防护，唇膏可避免唇部晒伤，护发喷雾能抵御紫外线并保持头发顺滑。

二、衣物与装备

泳衣及替换衣物

必备泳衣，同时准备2-3套换洗衣物（包括内衣裤、长袖T恤等），应对海水浸湿或防晒失效情况。

沙滩鞋/凉鞋

选择耐水、防滑的平跟款式，拖鞋式更舒适，适合长时间在沙滩行走或游泳。

浴巾/干发帽/气筒

游泳后及时擦干身体，防风帽可保护头部，气筒方便吹干湿发。

三、生活必需品

药品与急救包

包含创可贴、消毒棉球、止痛药、感冒药、防过敏药等常用药品，以及防晒霜隔离层。

防晒隔离霜

在防晒霜前涂抹，形成保护膜，防止海水中的盐分氧化防晒效果。

驱蚊虫用品

花露水、防蚊贴等，避免夜间蚊虫叮咬。

四、其他实用物品

防水袋/相机防水套

保护手机、相机等电子设备免受海水浸泡。

垃圾袋

带走喝完的饮料瓶、零食袋等垃圾，保护海洋环境。

现金与充电器

预留足够能量，避免手机没电影响行程。

五、可选提升体验的物品

沙滩玩具/浮潜装备：

如沙滩排球、浮板、潜水镜等。

防晒衣：轻薄透气，适合长时间户外活动。

温馨提示：出行前查看天气预报，选择适宜时段；游泳时注意安全，遵守海滩规则。