去青海旅游需要准备的物品可分为以下几类，综合多个权威来源整理如下：

一、证件类

必备证件 ：身份证、驾驶证（自驾游必备）

优惠证件：

学生证、记者证、军人证等可享门票优惠

二、衣物类

分层穿搭

- 基础款：

纯棉T恤、速干裤、防晒衣

- 保暖层：抓绒冲锋衣、羽绒服（早晚温差大，青海湖等景点可能降霜）

- 配饰：丝巾、披肩、长裙等（拍照实用）

特殊场景

- 高海拔地区（如茶卡盐湖）需防风外套

- 日常活动建议穿舒适运动鞋或徒步鞋

三、防晒用品

防晒霜：

SPF30以上，需定时补涂

其他防护：

墨镜、遮阳帽、防晒衣（颜色越深防护越好）

四、药品及健康用品

高原反应：

抗高反药物（如红景天）、感冒药、退烧药

日常药品：

润唇膏、护手霜、创可贴等

特殊需求：

肠胃药、晕车药等

五、食品及水具

干粮：

巧克力、压缩饼干、牛肉干等高热量食物

水具：

保温杯、水壶，建议携带瓶装水及水果补充维生素

饮食准备：

面食、牛羊肉为主，可携带方便面、自热米饭等

六、其他必备

现金备用：

部分区域信号差，移动支付可能受限

充电设备：

手机充电器、备用电池、转换插头

雨具：

雨衣或雨伞，防风外套

洗漱用品：

牙膏、毛巾、洗发水等

七、其他建议

衣物选择：拍照时优先穿红色、白色等亮色衣物，搭配蓝色天空形成鲜明对比

高原适应：初到高原避免洗澡，逐步适应环境

行程规划：景点分散，建议租车或包车，并预留充足时间

以上清单综合了青海不同季节和景点的需求，建议根据实际行程和个人体质调整装备。