到青藏地区旅游，以下是一些建议携带的物品：

药品

高原反应药品：红景天、高原安、诺迪康胶囊、西洋参含片、百服宁、速效救心丸、丹参丸、葡萄糖液等。

常用药品：感冒冲剂、百服宁、创可贴、万金油、润喉片、口腔清新剂、润滑眼药水、胃药、消炎药、泻立停、退烧药等。

日用品

防晒用品：墨镜、防晒霜（PA+++以上）、遮阳帽。

保暖用品：羽绒服、冲锋衣（一定要有防雨功能）、毛衣、牛仔裤、厚外套、围巾、手套、帽子、袜子、保暖鞋等。

个人卫生用品：牙刷、牙膏、毛巾、肥皂、湿纸巾、卫生纸、拖鞋、润唇膏、洗发沐浴液、梳子、镜子、保温水壶、睡袋等。

其他：塑料袋（装赃衣、物品）、勺子、饭盒、瑞士军刀、塑料绳（挂毛巾）、个人餐具、打火机、垃圾袋、头枕、绑带、润肤露等。

衣物

内衣：排汗内衣、保暖内衣。

外衣：冲锋衣、防雨衣裤、速干内衣、羽绒服、棉服、抓绒衣等。

鞋子：防水徒步鞋、高帮登山鞋、拖鞋。

电器

摄影设备：相机及电池、SD卡或数码伴侣、手机及充电器、手摇充电器、吹风机、剃须刀等。

其他：GPS导航仪、公路地图、电瓶启动线、备胎、拖车绳、电动气泵、逆变器、铲子、机油、随车工具、三角停车警告牌、手电/头灯、钳子、压缩水桶、铁丝、刹车片、扳手等（适用于自驾）。

食品

高热量零食：坚果类、巧克力、奶糖、压缩饼干、速溶咖啡、盐、方便面等。

饮用水：足够的饮用水和零食以备不时之需。

其他：水果、干果、巧克力等。

证件

身份证、银行卡、驾驶证等。

其他

帐篷、防潮垫、睡袋（适用于户外徒步或露营）。

登山杖、塑料餐布、凉衣绳、湿纸巾。

根据以上建议，您可以整理出一个适合青藏地区旅游的必备物品清单，确保旅行的舒适和安全。