拉萨的最佳旅游季节主要集中在 5月至10月，具体分析如下：

一、气候条件优势

5-10月气候宜人

- 天气温和，平均气温15-27℃，夏季（7-8月）虽热但干燥，冬季（11-次年3月）寒冷干燥且少雨，春秋两季过渡期气候舒适。

- 拉萨全年日照时间超3000小时，含氧量高，空气清新，适合户外活动（如徒步、露营）及高原旅行。

雨季与旱季分明

- 雨季（5-10月）：

降水集中，但雨后景色更佳，草原和森林郁郁葱葱，适合骑行、徒步等。

- 旱季（11月-次年4月）：气温低至0℃以下，天空晴朗，适合高原探险、参观寺庙及体验藏族文化。

二、景观与活动推荐

5-10月的景观亮点

- 桃花、杏花盛开（3-4月），秋季金黄（9-11月），草原与雪山景观尤为迷人。

- 多数景区开放，可游览布达拉宫、大昭寺、羊卓雍错等标志性景点。

特色活动推荐

- 夏季：

参加纳木错、羊卓雍错湖畔活动，或进行徒步、露营。

- 秋季：观赏红叶、雪山，体验藏族节日（如藏历八月十五）。

- 冬季：观赏冰封湖泊，体验藏式温泉与节庆（如藏戏表演）。

三、旅游建议

避开旺季：7-8月人流密集且价格较高，建议选择6月、9月或10月。

高原准备：需提前抗高反药物和氧气瓶，注意防晒，避免剧烈运动。

错峰出行：旺季建议提前预订住宿和门票，避免耽误行程。

综上，5-10月是拉萨综合体验最佳的时段，兼顾气候、景观与活动多样性。