兰州作为甘肃省省会，兼具丰富的历史文化和特色美食，以下是旅游必备物品及推荐特产的综合整理：

一、衣物准备

季节性衣物

- 春秋季：长袖外套、薄毛衣，早晚温差较大

- 夏季：轻薄透气的短袖短裤，需防晒（防晒霜、遮阳帽、太阳镜）

- 冬季：厚棉衣、羽绒服，保暖裤、雪地靴

舒适鞋具

- 适合行走的鞋子，部分景点位于山区或沙漠地带

二、日常用品

防晒与防护

- 防晒霜、遮阳伞、墨镜，避免强烈紫外线

- 洗漱用品（建议自带）

药品与健康

- 感冒药、退烧药、肠胃药、晕车药等常用药品

- 雨伞或雨衣（夏季多雨）

三、特色纪念品

兰州百合

- 全国唯一可食用的甜百合，可炒菜或熬粥，营养丰富

- 推荐购买真空包装礼盒

甘草杏与黑瓜子

- 甘草杏：酸甜开胃，具有药用价值

- 黑瓜子：片大皮薄，传统出口商品，可作零食或礼品

手抓羊肉与酿皮

- 手抓羊肉：真空包装方便携带，推荐搭配辣椒酱

- 酿皮：软糯筋道，搭配秘制汤汁，是西北特色小吃

四、其他推荐

特产伴手礼：

百合、杏皮茶、三炮台茶（茶具可选）

火车旅行：备好零食、水、充电器，选择卧铺提升舒适度

五、注意事项

部分景点（如黄河、山区）需步行较长距离，建议穿舒适运动鞋

若品尝当地美食，注意选择卫生条件良好的餐馆

夏季注意补水，避免中暑，山区景点防晒尤为重要

以上物品可根据季节和个人需求调整，建议提前查看天气预报，确保旅途顺利。